学习是一个人一辈子都会持续进行的一件事，从小学到工作后，甚至退休后，有太多有意思的事情值得我们去学习去体验，所以学习能力其实是让我们拥有高品质生活的一个重要能力。但是并不是每个人天生就是学习高手，特别是成绩或表现不佳时做遭受到的处罚或看不起，很容易让人放弃或对学习产生逆反心理，一个不小心，很可能就掉入恶性循环。本文将一起探讨以下重点：
- 如果没有考试或升学压力，你还会学习吗？
- 如何使用SQ4R帮助学习的更快更好？
- 你要成为自己学习的主人
如果没有考试或升学压力，你还学习吗？
这个答案对于某些人来说，是肯定的，但对于其他人，很可能是完全不同的答案。
对于还愿意继续保持学习习惯的人来说，他能体会学习的乐趣，不一定是立即有用，但一定是内心或脑海中能从书中获得启发。这是在考试之外，学习真正的价值，它让人进步，觉得自己变得更棒，内心的满足感会转变为自信，能用更高的/更广泛的/更不同的灵活思考方式来看待身边的一切事物，成为自己的思想的主人，在尊重他人的前提之下，他不会一味的遵从他人的想法或社会默认的某些规矩。例如学习佛教或基督教的人，一定都能从其中学习到如何与人为善、修养自身、助人为乐的内涵。而学习物理或数学的科学学习者，则可以使用科学原理和算法，为我们带来更多科技服务和AI工具，大大提高我们的生活品质或工作效率。学习是不是为了满足考试的需要，很明显不是的，是为了我们的兴趣和专业能力的自我提升，并为某个组织或更大的社会带来更大的价值贡献。
如何使用SQ4R帮助学习的更快更好？
很久以前，SQ4R这个方法就被提出，成为学习如何学习（learn how to learn）的重要方法。我以前还在台湾工作的时候，很幸运的加入到一家帮助个人成长的公司，叫做Study Methods International，Taiwan。它的核心产品就是将SQ4R做为主要的学习方法，SQ4R的原意分别是S：Survey调查/浏览；Q：Question提问；R：Read阅读；R：Recite复诵；R：Revise整理笔记；R：review定期复习。不同的组织基于类似的说法会有一些小小的不同，例如Universityof Regina也有类似的SQ4R学习方法建议。
以学习AI为例，我把SQ4R如何成为一个高效学习者的学习历程整理如下：
Survey浏览/调查：代表你看过关于AI的什么新闻？大家的讨论热点是什么？哪些地方/团体提出的？有没有什么书籍/论文/文章可以阅读学习？在哪些渠道可以获得更多信息？我看到很多人过于依赖互联网，这其实不是太好的事，很多高质量的论文你不见得在互联网上可以查阅到。所以走进图书馆或查阅专业论文的网络也是很重要的浏览调查行为，千万不要忘了。
Question提问：依据你阅读过的材料，你开始基于你的兴趣或需要开始自己问自己，你想知道什么？例如你可能想知道AI可以运用在哪些方面？使用过的人如何评价？AI分成哪几种流派？AI背后的模型与以前搜索引擎的模型哪里不一样？AI的训练样本要多大才能提高它的准确性？你可能可以想到更多基于你的好奇而产生的任何问题，并将它们写成一个待澄清清单。这里的难点是很多人没有自己的想法，不知道要问什么问题？所以积极的学习者一定要有自主学习的动机，保持好奇，而不是等待别人来教他。我曾在另一篇文章提到可以使用ORID做为最基本的开始来进行提问，如果结合SQ4R学习法，就是用在这个环节，进行各种基于好奇的提问。
Read阅读：你需要开始大量阅读，并且使用你的待澄清清单，在书籍的大纲中找寻可能出现答案的地方进行深度阅读，其余的都可以先略读，这里的重点是有目的的阅读，而非从第一页的第一个字开始阅读。所以你可以跳跃式的阅读，并且在不同的资料来源之间进行比较，很可能你会发现不同时代和环境之下同一件事出现完全不同主张的论点，这会刺激你有更完整的视角来学习这整件事。目前人们过于仰赖互联网分享的信息，而不去看水准较高的论文，是非常遗憾的事。如果同时你能学会速读的技巧，你的效率会发生质的飞跃。
Recite复诵：这个动作的意义在于要求你用自己的语言去重新组织你学习到的内容。为什么要用你自己的语言来复诵呢？这代表将新的知识与你的旧知识产生连接，并借由你使用的语言来梳理你自己的思绪，这会帮你梳理事物的逻辑和加强记忆效果。
Revise整理笔记：不论你用纸质笔记还是用科技笔记，用一种适合你自己的方式来整理笔记，有人习惯题条列式的，有人习惯画图，也有人习惯用脑图的方式来做笔记。这些笔记方式没有好坏，适合自己最重要。通常左脑发达的人，使用逻辑性比较强烈的笔记方式会比较好。而右脑比较发达的朋友，脑图的方式可能会更适合你。我的经验是这样的笔记最好可以很弹性的扩充和连接，所以我鼓励你用现在科技的手段来做你的个人笔记。这个环节有另一个很重要的环节是记忆，毕竟不论你的笔记做的再好，如果很快就忘了，那么就是前功尽弃。记忆这个主题我会另外写一篇文章来单独解释，因为它太重要了。如果要加强记忆效果，你可以使用图像强制关联（association）这个方法。你在电视里看到那些记忆力惊人的人，很多就是用这个方法来协助他们记忆的，他们的熟练程度已经达到我们一般人很难企及的水平。依照我自己和我学生的实践经验，只要稍加刻意练习，一般人的记忆能力和效果就可以很大程度上的提高。我已经帮过很多学生和工作中的人以高分的成绩通过重要考试和职业资格认证。我自己使用很类似的做法帮助我自己用半年的时间就考上硕士研究生，后来也只用3个月就完成得分成绩很高的硕士毕业论文，口试教授甚至鼓励我继续把硕士论文的课题继续研究成为博士论文，但是当时我对于博士学位实在是不感兴趣，我觉得投入工作是更好更实际的学习。
Review定期复习：因为人脑的遗忘速度是很快的，据研究只要7-10天，你当初学的很好的知识就只剩下15%，再过一些时间，那剩下的就更少了。定期复习就在加强记忆，同时更新你新学习到的知识，并且加以比较与融合，这样你的学习效果会更好，并且可以将不同时代/不同流派/不同主张的知识变成你自己的理解。论语第12章里面也提到“学而时习之，不亦说乎”，所以定期复习确实是很重要的学习体验之一。
你要成为自己学习的主人
SQ4R主张的是你要成为自己的学习主人，用主动的思考去寻找你感兴趣的东西，然后再大量阅读和学习的过程中用对的方式去重新思考和整理成适合你自己的记录，通过好的记忆方式和复习方式来加强重要内容的记忆，这样你才能将你学习的内容在重要的时候很快速的运用在你的生活与工作中，这种呼之则来的效果，不是一般人可以做到的，除非你使用类似SQ4R这样的学习方法。
结语
学习是自己的事，学习是一辈子的事。使用SQ4R这样的方法来学习未知事物，特别适合现在信息爆炸竞争非常厉害的时代。使用正确的学习方法可以加快我们的学习效率和品质，让我们可以将学习的力量转化为生产力，提高我们的生活与工作品质。知易行难，知难行易。就像物理的摩擦力一样，刚开始是有点难的，但是一旦过了那个摩擦力的边际点，后面就可以顺利的加速了。
我在很多绩效改进和行动学习的项目中担任顾问或教练时，普遍观察到很多经理人都没有主动学习的行为，更不要说使用正确的学习方法，这其实是很遗憾的事。面对组织急需解决的问题，必然代表一定有些事情过去的人没想清楚或完全忽略了某些重点，那些问题才会在现在继续发生。而这些没有积极主动学习的人却奢望用自己的经验就想解决这些难度系数很高的问题，这简直就是缘木求鱼。希望有更多的人学会如何学习的方法，这样我们大家才能一起用学习的力量来面对这些巨大的挑战。